Direkomendasikan, 2020

Pilihan Editor

Definisi Jet lag

Apa itu Jet lag:

Jet lag adalah ekspresi dalam bahasa Inggris yang tidak memiliki terjemahan yang didefinisikan dalam bahasa Portugis, tetapi digunakan untuk mengkarakterisasi "dekompensasi per jam" yang disebabkan oleh seorang individu ketika mengubah zona waktu .

Dalam beberapa kasus, kata jet lag dapat diterjemahkan sebagai sinonim untuk insomnia.

Secara etimologis, kata jet lag dibentuk dengan menggabungkan istilah jet ("jet" atau "airplane") dan lag ("delay" atau "retard"). Ini mewakili perubahan ritme biologis seseorang ketika melakukan perjalanan internasional yang panjang, ditandai dengan masalah fisik dan psikis. Di antara gangguan utama adalah gangguan dalam siklus tidur, dengan perubahan hormon, terutama hidrokortison.

Jet lag terjadi karena tubuh manusia biasanya diadaptasi untuk memiliki rutinitas tertentu dalam periode 24 jam (bangun, makan, belajar, makan, tidur, dll). Rutinitas ini dikenal sebagai "ritme sirkadian, " dan ketika seseorang secara drastis mengubah zona waktu sekitar, ia akan mengacaukan sinkronisasi tubuh, membuatnya sangat membingungkan.

Mati rasa, iritasi, kelelahan, susah tidur, sembelit, dan masalah fisiologis lainnya mungkin beberapa gejala yang disebabkan oleh jet lag.

Jetlag Sosial

Istilah jetlag sosial adalah konsep yang digunakan untuk mendefinisikan perbedaan antara "jam biologis" seseorang, yaitu ritme sirkadian, dan "jam sosial, " yang mendefinisikan komitmen sosial seseorang sepanjang hari.

Menurut para ahli medis, kurang tidur malam yang nyenyak, makanan dan istirahat, menghambat kesehatan seseorang selama berhari-hari, menyebabkan beberapa gejala khas jet lag (insomnia, stres, mudah marah, dan sebagainya).

Jetlag sosial adalah ekspresi yang digunakan sebagai sinonim untuk stres.

Kategori Populer

Top